牛奶燕麦鸡蛋羹

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材料

Myllyn Paras完整谷粒燕麦片30克、牛奶200克、鸡蛋2个、白糖20克、芒果、火龙果各适量。
时间:15分钟
 

说明

燕麦片+牛奶可是最佳搭档哦,有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收。是孕妇非常合适的早餐,既可以补充多种营养,而且多吃粗粮还可以预防便秘。

小贴士:1、牛奶煮热加到鸡蛋中蛋羹很嫩滑。2、不要用深的容器蒸蛋羹,浅一点易熟。3、盖上保鲜膜是防止水蒸汽滴到蛋羹影响美观。

1、准备好食材。

牛奶燕麦鸡蛋羹

2、把鸡蛋打散。

牛奶燕麦鸡蛋羹

3、把白糖放到锅中,倒入牛奶加热。

牛奶燕麦鸡蛋羹

4、冲入鸡蛋中,搅拌均匀。 

牛奶燕麦鸡蛋羹

5、拿两个容器,放入Myllyn Paras完整谷粒燕麦片。

牛奶燕麦鸡蛋羹

6、倒入蛋液。

牛奶燕麦鸡蛋羹

7、盖上保鲜膜,在上面用牙签扎上约10个小洞。

牛奶燕麦鸡蛋羹

8、锅中入水烧开,放入鸡蛋液大火10分钟。

牛奶燕麦鸡蛋羹

9、切好芒果和火龙果放在蒸好的蛋羹上。

牛奶燕麦鸡蛋羹