燕麦片到底该怎么吃?

燕麦片具有防便秘,降低胆固醇,降血糖等功能,近年来越来越受到大家的青睐,特别是中老年人。但是大家普遍都有一个问题:燕麦片的确是个好东西,但是燕麦片的吃法很单一,燕麦片到底该怎么吃呢?燕麦片到底要怎么做才能好吃呢? 

对于中国人来说,燕麦片通常的吃法就是和牛奶一起煮,做成粥的形式。其实燕麦片的吃法有很多,搭配的材料也有很多,下面Myllyn Paras就和大家好好普及一下燕麦片不同的吃法,告诉大家燕麦片到底该怎么吃。

燕麦片怎么吃

燕麦片目前至少有这么几种吃法:

  • 开水冲泡
  • 大火烹煮
  • 微波炉加热
  • 隔夜免煮

 

开水冲泡

顾名思义,就是直接用开水冲泡一下燕麦片,然后直接食用,这也是一种大家比较常用的食用方法。这种方法主要适用于即食燕麦片。即食燕麦片是目前市面上最常见的一种燕麦片,它本身就是预熟的,比如Myllyn Paras即食燕麦片在出厂前已经用蒸汽蒸过,它的颗粒较小,是碎片状。个人还可以根据自己的喜好添加一些喜欢吃的水果或糖来提升口感。

即食燕麦片

燕麦片开水冲泡

大火烹煮

对于一些大颗粒的燕麦片,光开水冲泡是不够的,一定要用大火烹煮,不同大小的燕麦片颗粒烹煮的时间是不一样的。Myllyn Paras美味快熟燕麦片只需烹煮一分钟即可,我们的完整谷粒大粒燕麦片则需要烹煮5分钟。另外大火烹煮可以将燕麦片含有β-葡聚糖能充分释放出来。β-葡聚糖是个好东西,燕麦片的很多效果都是靠它完成的。

大燕麦片

燕麦片大火烹煮

微波炉加热

对于有些人来说,想吃燕麦片,但是没有时间做,或者夏天的厨房太热,不想开火烹煮。这时我们推荐另外一种燕麦片吃法,那就是用微波炉加热。你只需准备好适量的燕麦片,配上牛奶或其他材料,放到微波炉高火加热2分钟就能搞定。你还可以在这段时间去干点别的事情,比如刷牙。它的原理和大火烹煮一样,只不过换了一种工具,但是更加方便了。

燕麦片微波炉加热

隔夜免煮

你以为燕麦片的吃法就只有加热吗?燕麦片其实还可以不用煮的,就是下面我们要介绍的隔夜免煮。正如我们在前面提到的,有的燕麦片在出厂之前已经是预熟的,不用烹煮也能吃,只不过口感比较差罢了。当然这里的隔夜免煮方法不是让你直接吃的,而是通过其他食材来提升口感,这里我们就要用到一个非常重要的食材-酸奶。把一定比例的酸奶和燕麦片混合后放到冰箱的冷藏室隔夜。第二天你就会发现燕麦片非常柔软,不像放之前那么硬了。这是因为燕麦片和酸奶混合后发酵膨胀,使得燕麦片变得非常柔软,再配上水果和其他坚果类美食,味道也是非常好的哦!这种方法特别适用于夏天哦,早上起来来一碗凉爽的隔夜免煮燕麦粥,味道好极了!

燕麦片隔夜免煮

下面我们用一张表格来概括燕麦片的不同吃法:

燕麦片食用方法   特点
开水冲泡 方便,快速
大火烹煮 时间较长,夏天较热,燕麦片营养价值最高
微波炉加热 方便,快速,燕麦片营养价值较高
隔夜免煮 迅速省时,燕麦片营养价值略低

 
说了这么多燕麦片该怎么吃,那么吃燕麦片的人都有哪些呢?下面四类人群中有你熟悉的吗?

  • 妈妈
  • 老人
  • 上班族
  • 减肥的童鞋

吃燕麦片的人

不管是以上哪类人群,在吃燕麦片这件事情上总会遇到一些问题,下面Myllyn Paras就和大家来分析一下大家遇到的问题,最最重要的是帮助大家解决问题。

妈妈

对于妈妈们来说,让小朋友吃饭是一件非常烦恼的事情,尤其是4-8岁的小孩子。一边吃饭,一边玩玩具,真不知道饭要吃到什么时候。除了玩,还有一个大问题就是挑食,有时候真是一言不合就不吃饭。有时候妈妈们会想:有没有一种既可以当玩具,又能做吃的,还要好看,更要健康的食物呢?虽然这个设想比较任性,但是事实上还真有这样一个东西,那就是Mllyn Paras 的燕麦片。先别急着反驳,听我们慢慢道来。

美味快熟燕麦片

Myllyn Paras燕麦片的外包装是和芬兰Rovio娱乐公司合作(愤怒的小鸟品牌方),印有愤怒的小鸟卡通形象。小朋友们对这些小鸟应该不陌生吧,游戏和电影估计一个都没有落下。试问有这么好看的卡通包装,他们会不喜欢吗?燕麦片虽然很健康,但是很多小朋友却不喜欢,为什么,归根结底还是没有做出好味道。今天我们就用印有大红的这款Myllyn Paras快熟燕麦片包装制作一款好看又好吃的早餐,它的名字叫早餐快熟燕麦粥

早餐快熟燕麦粥

整个制作时间非常快速,10分钟左右。真是要颜值有颜值,要营养有营养,还有这么好看的外包装,小朋友能不喜欢嘛!

老人

高血压,胆固醇,糖尿病这些都是老年人中比较常见的疾病。而且都是对饮食有着非常高的要求。因此吃什么对于老年人预防这些疾病来说非常重要。这里我们必须要强调燕麦片的功效,它能有效降低人体的胆固醇,抑制餐后血糖上升的速度,对糖尿病有一定的预防作用,更多关于燕麦片的功能大家可以阅读文章“燕麦片到底有多健康?

正因为燕麦片的良好功效,它因此成为很多老年人的早餐,甚至是午餐和晚餐的必备食品。

对于老年人来说,健康,安全是早餐的关键字。但是老年人对于燕麦片怎么吃还是停留在文章开头的思路上。今天我们就推荐一款适合老年人食用的燕麦片早餐,微波阳光燕麦粥

微波阳光燕麦粥

上班族

早上没时间做早餐,没时间吃早餐,又怕外面卖的早餐不干净,这些一直都是困扰上班族的早餐问题。早餐的重要性不言而喻。如何在早上有限的时间里能快速搞定早餐,并且是健康安全的呢?

隔夜免煮苹果燕麦粥

针对都市上班族,我们给大家安利一款只需5分钟就能搞定的飞速早餐,而且还非常健康,那就是用我们Myllyn Paras经典燕麦片制成的的隔夜免煮苹果燕麦粥

经典燕麦片

减肥的童鞋

在女生中一直流传着这么一句经典的名言:减肥是女生一生的事业。为了能让自己瘦下来,很多女生选择不吃饭。其实这是非常错误的,因为这样反而会让你的身体出现问题,反而适得其反。减肥的关键不是不吃,而是吃的对。

今天我们给大家推荐一款减肥美食,里面所有的食材都是非常健康,最最重要的是有利于减肥,名字叫做胡萝卜苹果燕麦粥

胡萝卜苹果燕麦粥

 
燕麦片怎么吃?燕麦片如何吃?燕麦片怎样才好吃?相信各位读完了这篇文章一定会受益匪浅。那就把这么好的文章分享给你的亲朋好友吧!我们希望大家能认识到燕麦片的重要性,并且爱上燕麦片。

 

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